ストレートネック
- 常に頭が突き出した姿勢を治したい
- 首の痛みが取れない
- 首肩こりから頭痛がきている気がする
- 病院でストレートネックと言われた
- めまいや吐き気がするときがある
ストレートネックとは
頸椎がまっすぐになってしまうことをいいます。
本来、頸椎はおなか側にゆるくカーブしていて、頭の重さをバネのように分散し支えています。
そのカーブがなくなってしまうと、直に頭の重さが頸椎に降りかかるので慢性的な肩･首こりに繋がってしまいます。
そのストレートネックのままで放っておくと、『頸椎ヘルニア』や『頚肩腕症候群』へと進行し、痺れや自律神経症状を引き起こす恐れがあります。
ストレートネックの原因
ストレートネックは、『スマホ首』とも呼ばれるように、画面をのぞき込むようなうつむく姿勢が原因となります。
私たちの頭の重さは体重の10分の1程度の重さがあるとされており、その重さを頸椎や首の筋肉が支えています。頸椎の生理的湾曲が正常である場合、首にかかる負荷は4～6Kg程度と言われています。
この程度の負荷であれば、一晩休むことで回復が期待できます。
ところが、顔を前に傾ける角度が大きくなるにつれ、首にかかる負荷も増していきます。
もし仮に首の角度を30度前に傾けたときには、首にかかる負荷はおよそ18Kgにまで跳ね上がります。
このような状態が続くことで首の筋肉が緊張し、硬くなった筋肉によって頸椎が引っ張られ、徐々にまっすぐになってしまうのです。
【主な原因】
・長時間のスマホ使用
・デスクワーク
・枕が高すぎる
・猫背 など
ストレートネックの施術
当院では、『MPF療法(深層筋調整)』『楽トレ(インナーマッスルトレーニング)』『鍼灸』によりアプローチしていきます。
ストレートネックの原因は姿勢の悪さにあり、ただ首や肩回りの筋肉をほぐすだけでは背骨の湾曲は変わらず、症状を繰り返してしまいます。
MPF療法では姿勢に関わる深層の筋肉を調整していくことで、正しい背骨の湾曲を作り出し、骨格矯正をしていきます。
正しい姿勢や骨盤を維持するためには楽トレによってインナーマッスルの筋力強化を行い、正しい状態を維持できるような身体を作っていきます。
また、頭痛や吐き気などの自律神経症状が強い場合は、鍼灸が効果的になります。
筋肉の緊張を緩めながら、経穴(ツボ)の力を使い自律神経を整えていきます。
ストレートネックは、日ごろの生活習慣によって起こるものでもあるので、必要に応じてストレッチなどのセルフケアもお伝えさせていただくことで、正しい姿勢を癖付けられるように頑張りましょう！
